Contenidos del curso

diseñado por el equipo multidisciplinar de RAPbarcelona

  • 2

    Nutrición y embarazo

    • Introducción al capítulo de nutrición

    • La evolución de la alimentación en la historia y su impacto

    • La alimentación saludable

    • Recomendaciones nutricionales específicas para el embarazo

  • 3

    Ejercicios terapéuticos durante el embarazo

    • Ejercicios respiratorios en posición de pie

    • Ejercicios respiratorios en posición estirada

    • Ejercicios para la toma de conciencia e higiene postural en silla

    • Ejercicios para la toma de conciencia e higiene postural - estirada

    • Ejercicios de flexibilización de tu cuerpo

    • Ejercicios cardiovasculares para la mujer embarazada

    • Ejercicios con fitball para mujeres embarazadas

    • ¿Cómo son las posturas de dilatación?

    • Prácticas de respiración y posturas de dilatación para el parto

  • 4

    Meditación creativa

    • Meditación de conexión con el embarazo

    • Ejercicio de meditación para mejorar la conexión y vínculo con el bebé

    • Ejercicio de meditación para el miedo al parto

  • 5

    Masaje perineal

    • En qué te puede ayudar el masaje perineal

    • Masaje perineal realizado por tu pareja, paso a paso

    • Auto masaje perineal

    • Video con imágenes realistas del masaje perineal.

  • 6

    El parto

    • El Parto: la visión de la comadrona

    • Desarrollo del parto ¿qué hacer en cada momento?

    • Práctica de pujos efectivos y respetuosos con tu periné

  • 7

    Lactancia materna

    • Consejos de la comadrona para una lactancia con éxito

  • 8

    Hemorroides durante el embarazo

    • Consejos para prevenir o apaciguar hemorroides

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Introducción al curso Preparto

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